VERÃO =  Calor, Carnaval e  Praia  

Nos dias quentes, devemos dar uma atenção especial à hidratação, ingerindo principalmente água. Entretanto, sucos naturais, chás e água-de-coco também podem ser consumidos. A água-de-coco tem a vantagem de repor o potássio, principal mineral perdido no suor. Normalmente, necessitamos de dois litros ou oito copos ao dia de líquidos.    Para quem pretende sair atrás do trio elétrico, escolas de samba ou blocos durante o dia deve usar protetor solar. O conselho serve também para os que pretendem ir à praia ou piscina, sem esquecer que os horários para um bronzeamento saudável é até às 11h e depois das 16h.

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